Sophrologie Caycédienne

Gestion du Stress

Sophrologie caycédienne sofrocay

Définition de la sophrologie caycédienne:

La sophrologie Caycédienne est la sophrologie authentique ! Elle a été créé par le Professeur Caycédo, Médecin NeuroPsychiatre Colombien en 1960. La sophrologie est une discipline qui aide à développer une conscience plus sereine au moyen d’un entrainement basé sur de la RELAXATION DYNAMIQUE et sur l’ACTIVATION du CORPS et de l’ESPRIT. Seul un Professionnel Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne vous garantie d’une formation aboutie de quatre années. Pour prendre connaissance du Code de Déontologie de la sophrologie caycédienne

Pour quels objectifs?

Cette méthode vous aide à renforcer vos attitudes positives et vos valeurs dans votre quotidien, que ce soit dans votre vie personnelle que dans votre vie professionnelle. Elle vous permet également de développer des capacités de gestion du stress et des émotions pour un mieux-être.

Des séances en individuel ou en collectif

Pour adulte ou pour enfant et adolescent

Individuel

A partir de 45€ si forfait

Individuel

Vous rencontrez des difficultés de gestion du stress. Vous souhaitez travailler de manière efficace et personnalisée. Je vous propose de suivre un accompagnement et des techniques adaptés à votre demande et à vos besoins.

Collectif

15€ (2 forfaits possibles)

Collectif

Les séances collectives sont hebdomadaires et nécessite un minimum de régularité.
15€ la séance (2 forfaits possibles)

Enfant Adolescent

A partir de 45

Enfant Adolescent

Votre enfant rencontre des difficultés personnelles, relationnelles ou scolaire qu'il n'arrive pas à dépasser. Un accompagnement en douceur, à son rythme est possible. Séance en individuel ou avec le parent.

Sophrologie à Toulouse

Accompagnement individuel, en couple ou en famille

    Après un premier entretien, nous aurons convenu ensemble d’un « chemin » possible vers un mieux-être et vers une amélioration tant sur le plan de votre vie personnelle que professionnelle.

    Les troubles du sommeil

    Vous souffrez d’insomnies aîgues ou chronique d’origine non organique. L’insomnie se traduit par une incapacité à trouver le sommeil et/ou par des réveils nocturnes. Ces symptômes sont donc à l’origine d’un certain mal-être et génèrent des troubles dans la réalisation des activités quotidiennes.

    Les troubles féminins

    La Sophrologie caycédienne est particulièrement adaptée pour travailler sur les tensions musculaires et nerveuses et sur les douleurs que cela provoquent.

    Préparation concours et Entretien

    Ce module vous permettra de gérer certains troubles comme l’anxiété, d’évacuer vos tensions et de retrouver/potentialiser toutes vos capacités d’attention, de concentration et de mémorisation nécessaire à votre réussite.

    Gestion du stress et des émotions

    Ce programme vise à renforcer vos ressources personnelles face aux facteurs de stress, à en limiter leur impact négatif et donc à développer un mieux-être dans votre quotidien personnel et professionnel.

    L'adolescence : Valeurs et Etude

    Durant l’enfance et l’adolescence, on observe des changements au niveau corporel, mental, émotionnel et familial. Certains jeunes peuvent manquer de repères, avoir un sentiment de perte de sens de la vie et avoir une vie sociale complexe. Cet accompagnement renforcera donc les valeurs spécifiques de chaque âge et développera des mécanismes d’apprentissage. Ainsi ils pourront traverser cette période avec plus de sérénité et reprendre confiance en eux. Les parents peuvent avoir une place importante dans cet accompagnement.

    Dynamique du couple

    La vie d’un couple nécessite parfois de devoir se repositionner dans des valeurs et/ou projets communs. Un temps de réjustement peut donc être nécessaire pour éviter que les conflits perdurent et éviter ainsi une séparation. Cet accompagnement vous aidera à prendre conscience des priorités de votre vie, à prendre soin de vous et de votre couple afin d’en réharmoniser les bases.

    Programme « Gestion du stress personnel et professionnel »

    Programme « Préparation aux examens »

    Sur 8 séances.

    Vous apprendrez à connaître et reconnaître les facteurs de stress dans votre vie quotidienne. Vous pourrez mesurer leur impact aux niveaux corporel, mental et émotionnel et leurs effets sur votre comportement.
    Au fur et à mesure des huit séances proposées, la pratique des techniques sophrologiques vous aidera à découvrir une nouvelle relation corps-esprit. Vous comprendrez les mécanismes de la relaxation. Vous apprendrez à renforcer les attitudes positives et ainsi améliorer votre qualité de vie.

    Forfait de 8 séances à 400€ au lieu de 480€

    à réaliser en 4 mois maximum

    Sur 5 séances.

    Ces séances vous aidera à dépasser votre stress pour le passage d’un examen ou d’un concours. Vous apprendrez à gérer vos émotions et à rester concentré sur vos objectifs. Vous développerez des capacités internes afin d’être  au maximum de vos capacités le jour J.

    Vous pouvez choisir de vous préparer à un examen Oral ou Ecrit, selon vos besoins. Les techniques de sophrologie s’adapteront selon les besoins que nous déterminerons ensemble dès le premier entretien.

    Forfait de 5 séances à 225€ au lieu de 300€

    à réaliser en 3 mois maximum

    Séances collectives de sophrologie à Toulouse

    La sophrologie est une méthode qui nécessite de l’ENTRAINEMENT afin d’activer tout votre potentiel rapidement, efficacement et dans la durée.

      Vous êtes :
      • Débutants, vous n’avez jamais pratiqué la sophrologie et vous cherchez des techniques pour renforcer vos attitudes et valeurs positives au quotidien !
      • Initiés, vous avez déjà pratiqué la sophrologie avec un autre sophrologue (caycédien ou pas !) et vous aimeriez continuer ou reprendre votre chemin vers un mieux-être.
      • Vous avez entre 18 et 99 ans ! La sophrologie peut être commencée à n’importe quel âge de la vie !
      Contenu des séances
      • De la relaxation dynamique avec des postures assises et parfois debout si vous le pouvez.
      • Des pratiques de respiration pour apprendre la gestion du stress et de vos émotions.
      • Des explications brèves mais indispensables pour comprendre comment votre corps et votre mental fonctionnent.
      • Des supports écrits transmis par internet dans un fichier de partage commun.
      • Les techniques seront enregistrées à chaque séance et vous seront transmises également par internet afin de vous permettre, si vous le souhaitez, de vous entrainer entre chaque séance.
      Vous pratiquerez des techniques
      1. De respiration : comment respirer efficacement pour réharmoniser notre corps et notre mental (mécanisme du diaphragme, fonction de la thyroïde)
      2. De gestion du stress et des émotions : pour apprendre à gérer son stress, son anxiété, ses angoisses ou ses émotions, nous apprendrons à nous reconnecter à notre corps, à réactiver notre mental.
      3. Pour développer des capacités du corps et du mental : comment utiliser les ressources propres de notre corps avec de simples pratiques qui activeront les quatre hormones du bonheur: SEROTONINE, l’OCYTOCINE, la DOPAMINE et l’ENDORPHINE
      4. Et différentes thématiques comme le stress, les troubles du sommeil, le développement personnel, la programmation positive à soi, les capacités, les valeurs essentielles à notre existence, etc.
      L'organisation

      La DYNAMIQUE DE GROUPE est très porteuse et vous permettra d’avancer autrement, en sécurité et de manière plus ludique ! Chaque personne est accueillie par le groupe dans le respect et la bienveillance de ce qu’elle souhaite partager ou pas dans le groupe. Vous restez donc LIBRE de votre implication !

      LES SEANCES NECESSITENT NEANMOINS UN ENGAGEMENT quant à votre présence. Les modalités restent souples et je vous proposerai un FORFAIT MENSUEL/TRIMESTRIEL tout simplement.

      En cas d’absence, vous aurez accès aux techniques réalisées et aux fiches-mémo. Vous pourrez également me contacter par téléphone pour faire un bilan et vous donner de l’aide pour les techniques.

      Vous aurez également la possibilité de me rencontrer 30 minutes dès les deux premier mois en entretien individuel afin d’échanger sur vos objectifs personnels. Cet entretien est OFFERT !

      Ces séances collectives se font :

      SUR INSCRIPTION UNIQUEMENT !

      Nombre de participants : entre 5 et 8 personnes.

      Tarif pour la première séance découverte d’1h15 : 10 euros

      Tarifs pour les séances suivantes (60 minutes) :

      Dans le tarif mensuel/trimestriel :

      • Séances de sophrologie d’une durée de 60 mn.
      • Présence ou absence, les séances sont dues (je reste disponible entre les séances pour toutes demandes et précisions).
      • Un entretien individuel de 30 minutes à organiser sur les deux premiers mois.
      • Une petite collation pendant la séance (Infusion ou sirops)

      Sophrologie Caycédienne

      Paiement uniquement en espèce ou par chèque. Merci.

      Le prix ne doit pas être un frein à votre accompagnement. 

       

      Séance individuelle adulte: 60€ la séance

      Forfait 4 séances hebdomadaire :

      180euros soit 45€ la séance

      Forfait 4 séances tous les 15 jours :

      200€ soit 50euros la séance

      Enfant/adolescent: à partir de 45€

      Famille/couple: à partir de 80€

      Séance collective hebdomadaire :

      15€ la séance

      Forfait mensuel

      Prix de la séance : 12,50 euros multiplié par le nombre de lundi/mardi dans le mois. Payable en début de mois.

       

      Forfait trimestriel

      Prix de la séance : 1o euros multiplié par le nombre de lundi/mardi dans le trimestre. Payable en début de trimestre

       

      Séances collectives de sophrologie

      JOURS et HORAIRES

      A mon cabinet

      79 rue de chaussas, villa 2     31200 Toulouse

      Le LUNDI de 18h45 à 19h45 

      Le MARDI de 15h00 à 16h00  

           

      *****

      Inscriptions obligatoire au préalable au 06.80.14.08.86 ou ICI !

      C’est vous qui en parlez le mieux

      Pour voir tous les avis vous pouvez vous rendre ICI

      « J ai suivi des séances de sophrologie avec Hélène. En plus de transmettre sa discipline avec passion, Hélène est accueillante et vraiment soucieuse de votre bien être. Si vous cherchez à apprendre à gérer votre stress, je vous recommande ses séances de sophrologie car c est du bien être et de la joie à un prix plus qu’abordable ! « 

      Eglantine HOUDART

      « Je suis venu voir Mme Perrin pour m’aider à gérer des problèmes de douleurs périphériques au cerveau. En une dizaine de séances, elle m’a appris à appréhender les douleurs différemment. Apprendre à prendre du recul, à dézoomer pour qu’elles ne soient plus aussi envahissantes. C’est un combat de tous les jours et au quotidien, je ressens une amélioration car je suis moins focalisé sur ces douleurs. C’est en cela qu’elle m’a beaucoup aidé et je l’en remercie. Cela me permet d’avoir un plus « confortable » merci à vous.« 

      Ludovic COLARD

      « J‘ai travaillé avec Hélène sur plusieurs séances de sophro individuelles, conformément à ce que nous avions convenu au départ. Cela m’a beaucoup aidé à avancer et à évoluer + sereinement. Hélène est passionnée et très à l’écoute, je recommande son accompagnement ! (J’ai aussi découvert le yoga du rire grâce à elle, MERCI) !« 

      Pauline LANDRY

      Les bonnes résolutions

      Offrez-vous un moment rien que pour vous ..