Troubles du sommeil

Trois femmes qui baillent Insomnie avec leur oreiller

Dormir comme un bébé… un rêve?

Vous rencontrez des troubles du sommeil et de l’insomnie et vous cherchez des solutions !

  •  Vous mettez plus de 30mn à vous endormir ?
  • Les réveils nocturnes se multiplient et vous avez du mal à vous réendormir ?
  • Vos réveils sont très matinaux ?
  • Le matin vous vous sentez fatigué et vos journées deviennent pénibles ?
  • Des sensations d’irritabilité, des troubles anxieux vous submergent ?
  • Vous êtes moins performant ?

Pourquoi ces troubles apparaissent-ils ?

 

  • Vous avez des préoccupations qui envahissent vos pensées.
  • Ces ruminations vous épuisent mentalement.
  • Votre travail et peut être votre famille vous oppressent.
  • La santé peut également s’être dégradée.

 

femme avachie sur son bureau pouce leve

 

Des solutions existent pour retrouver un sommeil reposant, réparateur et pour retrouver du bien-être dans le sommeil. Cliquez ICI pour écouter un reportage sur France 5. Je suis Sophrologue à Toulouse.

Comment retrouver son sommeil ?

La Sophrologie Caycédienne est particulièrement adaptée pour traiter les troubles du sommeil et de l’insomnie. Elle entraîne le corps et le cerveau à « glisser » dans un sommeil lent et de qualité. Les séances et l’entraînement vont vous permettre d’abaisser vos différents états de vigilance et ainsi, d’obtenir les mêmes manifestations physiologiques de l’endormissement. Par exemple: l’activité cérébrale ralentit, le cœur devient plus lent et régulier, les mouvements oculaires et tout le tonus musculaire se réduisent, s’apaisent, se détendent. La respiration également devient plus lente et régulière.

Pratiquer la sophrologie caycédienne se fait en posture « assise » et parfois « debout » (sauf exception). Cela permet de rester dans une activité cérébrale basse sans plonger dans la somnolence et de garder une conscience éveillée tout en diminuant la présence du mental ! Nous redevons ACTEUR de notre vie..et de nos capacités à quitter le monde extérieur et à revenir à l’intérieur de soi !

TARIFS60 euros la séance.

Helene Perrin therapeute bien-être et gestion du stress

C’est vous qui en parlez le mieux

Pour voir tous les avis, vous pouvez vous rendre ICI

« J’ai été accueilli lors d’une séance de sophrologie. Hélène vous accueille dans un cadre agréable et rassurant. Elle sait vous mettre à l’aise et être à l’écoute. Cette première séance et la sincérité de son approche vous invite à prolonger l’expérience et ainsi à développer votre propre outils. « 

Aurélie Jdn

« Hélène est très à l’écoute et très attentive a notre progression. Son investissement et sa bonne humeur à chaque séance et les bienfaits très vite ressentis  font que je recommande vivement cette excellente thérapeute. »

Sylvie DERS

« Hélène est une personne très humaine et chaleureuse. Ses séances de sophrologie personnalisées et de qualités, m’ont été très bénéfiques. Elle a fait preuve de beaucoup d’implication dans mon suivi et en phase avec mes objectifs.  Je la recommande sans hésiter. »

Eric MONNIER

Les bonnes résolutions

Offrez-vous une vraie nuit de sommeil !