YIN YOGA
Parfois, le plus difficile est de rester immobile…et de lâcher prise.
Pourquoi pratiquer le YIN YOGA ?
Pour un changement en profondeur…
Le YIN YOGA permet de renouer avec l’importance de s’arrêter et d’être pleinement -plutôt que constamment- dans le faire, dans l’action, pour retrouver l’équilibre. Il vous invite à plonger au fond de soi-même, à être à l’écoute de ses ressentis et émotions.
Considéré comme une pratique douce, le Yin Yoga s’avère pourtant intense car le défi de rester immobile et relâché sur les postures proposées pendant 3 à 5 minutes. Cette immobilité dans le relâchement, permet de cibler des tissus plus profonds comme les fascias, les tendons, les ligaments et les os.
Le YIN YOGA permet :
-
gagner en flexibilité
- ralentir le vieillissement des os et des articulations
- apaiser le mental, le stress et les émotions
- reposer le corps et le régénerer en profondeur
- détoxifie l’organisme
- améliorer le sommeil
- clarifier les pensées et ganger en souplesse mentale
Déroulement des cours de Yin YOGA à Toulouse :
De la douceur, de l’écoute et de l’abandon..
1- La séance commence par une courte méditation guidée sur une thématique (Kriya, saisons, organes, émotions ou citations) et des Asanas de mise en place. Durée: environs 15 minutes.
2- Asanas (postures). Durée : environs 30 minutes.
3- Asanas de fin de séances. Techniques de relaxation avec un scan corporel, un pranayama ou une visualisation. Durée : environs 15 minutes
Les quatre principes du Yin Yoga :
- Trouver ses limites
- Rester immobile
- Tenir la posture entre 3 à 5 minutes
- Relâcher les muscles.
PLANNING DES COURS
Au CENTRE CULTUREL DES MINIMES (Accès Métro ligne B arrêt Claude Nougaro)
6 rue du Caillou Gris
32100 Toulouse
HORAIRE : 12h30 à 13h30
JOURS : Les LUNDIS 13 mars, 20 mars, 3 avril, 17 avril, 15 mai, 5 juin et 19 juin 2023.
Au centre culturel des Minimes.
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A MON CABINET aux Minimes (Toulouse 31200)
79 rue de chaussas, Villa 2
31200 Toulouse
HORAIRES : 19h à 20h
JOURS : Les MERCREDIS 22 mars, 5 avril, 19 avril, 26 avril, 3 mai, 17 mai, 31 mai, 7 juin, 21 juin et 28 juin 2023.
PLACE limitée à 4 personnes à mon cabinet. Réservation et paiement par PAYLIB obligatoire. Merci pour votre compréhension.
C’est vous qui en parlez le mieux
Pour voir les autres avis vous pouvez vous rendre ICI
« Une parenthèse appréciée qui permet de se déconnecter de toutes les préoccupations et de laisser place à la LEGERETE ! Rire de rien, c’est possible, et en plus, c’est contagieux 🤣. »
« J’ai participé ce matin à un atelier de yoga du rire à Toulouse animé par Hélène. Très bon moment d’humanité organisé parfaitement en toute humanité par Hélène. Echauffement des cordes vocales, du corps grâce aux exercices concoctés par Hélène pour finir couché et rire à gorge déployé sans raison, avec le mental en vacances. «
« Ma Je sors d’une séance collective de Yoga du rire avec Hélène. Elle a parfaitement mené la séance pour mettre tout le monde à l’aise et que chacun puisse trouver du bénéfice. Les effets de la séance se prolongent et je reste sur mon nuage. Prêt pour une prochaine séance bien-sûr !«