YIN YOGA

Parfois, le plus difficile est de rester immobile…et de lâcher prise.

 Pourquoi pratiquer le YIN YOGA ?

Pour un changement en profondeur…

Le YIN YOGA permet de renouer avec l’importance de s’arrêter et d’être pleinement -plutôt que constamment- dans le faire, dans l’action, pour retrouver l’équilibre. Il vous invite à plonger au fond de soi-même, à être à l’écoute de ses ressentis et émotions.

Considéré comme une pratique douce, le Yin Yoga s’avère pourtant intense car le défi de rester immobile et relâché sur les postures proposées pendant 3 à 5 minutes. Cette immobilité dans le relâchement, permet de cibler des tissus plus profonds comme les fascias, les tendons, les ligaments et les os.

Le YIN YOGA permet :

  • gagner en flexibilité
  • ralentir le vieillissement des os et des articulations
  • apaiser le mental, le stress et les émotions
  • reposer le corps et le régénerer en profondeur
  • détoxifie l’organisme
  • améliorer le sommeil
  • clarifier les pensées et ganger en souplesse mentale

 

Déroulement des cours de Yin YOGA à Toulouse :

De la douceur, de l’écoute et de l’abandon..

1- La séance commence par une courte méditation guidée sur une thématique (Kriya, saisons, organes, émotions ou citations) et des Asanas de mise en place. Durée: environs 15 minutes.

2- Asanas (postures). Durée : environs 30 minutes.

3- Asanas de fin de séances. Techniques de relaxation avec un scan corporel, un pranayama ou une visualisation. Durée : environs 15 minutes

Les quatre principes du Yin Yoga :

  •  Trouver ses limites
  •  Rester immobile
  •  Tenir la posture entre 3 à 5 minutes
  • Relâcher les muscles.

 

PLANNING DES COURS

 Au CENTRE CULTUREL DES MINIMES (Accès Métro ligne B arrêt Claude Nougaro)

6 rue du Caillou Gris

32100 Toulouse

 Les LUNDIS de 19h30 à 20h30 à partir de septembre 2024.

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A La salle des fêtes de LABASTIDE PAUMES 31230 ( à côté de l’eglise).

Les jeudi de 19h00 à 20h00 chaque semaine

 

PLACE limitée à 15 personnes. Inscription obligatoire. Merci.

Anatomie yoga posture

C’est vous qui en parlez le mieux

Pour voir les autres avis vous pouvez vous rendre ICI

« Formidable expérience durant 1 semaine de stage avec Hélène. On arrive tendu, stressé puis le corps se détend, s’assouplit. La respiration s’apaise et l’esprit retrouve sérénité, lucidité et ouverture. On repart en harmonie et en paix avec soi-même. Un très grand merci à Hélène. »

Sophie L.

« Hélène enseigne le Yin Yoga avec humour et bienveillance. Elle est attentive au bien-être de chacun. Je suis ravie de retrouver chaque semaine cette petite bulle de bonheur ! Merci à toi Hélène. « 

Estelle BRICAULT

« Je suis les cours d’Hélène depuis plusieurs mois et je suis très content déjà des bienfaits sur mon corps, moins de douleurs, des sensations d’étirements et plus de souplesse. Je me sens plus apaisé et c’est un miracle. Merci Hélène. »

Bernard RUBY

En se réconciliant avec son corps, on trouve l’apaisement de l’esprit…

Faites le choix de sourire à la vie !