Troubles du sommeil

Des difficultés d’endormissement ? Des réveils nocturnes ou encore des réveils précoces ? Des solutions efficaces et concrètes peuvent vous permettre de retrouver un sommeil réparateur et de qualité.

Stress et hypersensibilité

Vous souffrez de stress et ne savez plus gérer vos émotions, vos pensées négatives ? Vous êtes hypersensible ? Vous pensez que vos fragilités vous empehent d'avancer ? Des solutions existent !

Préparation aux examens

Des difficultés de concentration, de mémorisation ? Vous paniquez à l’idée de vous exprimer à l’oral ? Des solutions existent pour vous préparer à la réussite !

Sophrologie Collective

Renforcer vos ressources personnelles face aux facteurs de stress ? Bénéficier de la dynamique de groupe ? Ces séances hebdomadaires permettent de travailler sur l’activation du corps et du mental et sur les techniques de respiration.

Hélène Perrin, Sophrologue et Thérapeute à Toulouse

Gestion du stress et des émotions

Avec la Sophrologie, les Massages soins du corps (massothérapie) et le Yoga du Rire, je vous accompagne durant les moments difficiles de votre vie afin que vous puissiez retrouver votre sérénité et toutes vos capacités en terme de gestion du stress et de vos émotions.

 

 J’ai développé une expertise  pour vous aider à :

  • apaiser votre stress et ne plus subir certains débordements émotionnels comme les crises de panique, l’anxiété et les angoisses.
  • améliorer votre sommeil en réinstallant des nuits paisibles : endormissement rapide et sans réveils nocturnes.
  • apprendre à gérer votre hypersensibilité en calmant tout ce qui vous déborde au niveau des émotions et retrouver confiance.
  • réussir vos examens, vos concours en apprenant à réguler votre stress, en améliorant vos capacités de concentration et de mémorisation.

 Seules ou combinées, ces techniques sont très efficaces pour  reprendre confiance en vous et transformer votre vie.

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Vous pouvez me joindre par téléphone au 06.80.14.08.86 pour échanger sur vos besoins et identifier déjà les réponses que peut vous apporter la sophrologie.

Vous pouvez aussi prendre directement rendez-vous soit par téléphone, soit en vous inscrivant sur la page Contact

Pour vous rendre très facilement au cabinet, une PLACE de PARKiNG GRATUITE vous est réservée.

Le cabinet est également accessible par le métro Ligne B et par bus. Quartier des Minimes à Toulouse.

Sophrologue massothérapeute gestion du stress

Issue de l‘école de sophrologie Caycédienne de Toulouse et de l’Institut  International de Sophrologie Caycédienne de Barcelone, je respecte le code de déontologie de la sophrologie caycédienne

Je vous assure une confidentialité absolue, le respect de la méthode dans son intégralité et de mon engagement éthique total et sincère. Je vous offre mon écoute, ma bienveillance et mon expertise en tant que sophrologue caycédienne expérimentée et qualifiée (4 années d’études supervisées).

Ambiance Cosy

PAIX

Tout est prévu pour votre bien-être : des bougies, des fauteuils confortables pour une atmosphère chaleureuse et paisible.

Cabinet de Sophrologie

BIEN-ÊTRE

Je vous reçois dans un cabinet intimiste pour des entretiens individuels ou collectifs (groupe de sophrologie ou atelier thématique).

Salon de massage

RELAXATION

Une pièce est réservée pour les massages. Vous pouvez vous y changer et vous installer confortablement. Un lieu propice à la détente.

Je suis sophrologue et je vous propose trois techniques pour :

 

  • résoudre certains blocages
  • apporter un profond moment de bien-être
  • retrouver un sentiment d’équilibre et d’harmonie corps/mental

La sophrologie caycédienne aborde toute la sphère du stress et des émotions dans leur régulation et dans le développement de nouvelles capacités positives. Cette discipline transforme radicalement notre vision du monde et surtout de notre propre vie. Nous redevenons « acteur » de notre vie et nous pouvons alors prendre de meilleures décisions et nous diriger vers un futur qui nous correspond mieux.

Les massages proposés sont des soins qui abordent l’influence entre les organes internes (systèmes digestifs, coeur, poumons, foie, rate, reins, diaphragme et ovaires) et les émotions. Vous retrouverez donc : massage sensitif et émotionnel, Chi Nei Tsang, Thaï traditionnel au sol, technique métamorphique, réflexologie plantaire et massage à l’huile (avec une expertise supplémentaire auprès des femmes enceintes).

Le Yoga du rire est un atelier qui permet de libérer les tensions internes, de lever les inhibitions et de produire des hormones capitales pour le mieux-être (Ocytocine et Sérotonine).

Ces techniques peuvent donc être pratiquées en complément d’un accompagnement en sophrologie (tarif préférentiel) ou indépendamment.

SOPHROLOGIE

Yoga du Rire

Vous avez besoin d'une parenthèse récréative et efficace sur votre santé....
Ce moment de partage toujours bienveillant et joyeux renforcera le positif de votre mental et la confiance en vous !

MASSAGES Bien-être

Massages Bien-être

Vous avez besoin d'une pause bien-être et soin... Voici trois techniques habillées de massages :
Le massage métamorphique.
La réflexologie plantaire.
Le massage Thaï traditionnel au sol.

YOGA du RIRE

Yoga du Rire

Vous avez besoin d'une parenthèse récréative et efficace sur votre santé....
Ce moment de partage toujours bienveillant et joyeux renforcera le positif de votre mental et la confiance en vous !

Retrouvez également :

Ateliers thématiques et séances collectives de sophrologie.
C’est toute l’année dans votre région toulousaine !

 Les ateliers thématiques au Centre Culturel des Minimes :

  • ces ateliers se déroulent sur plusieurs séances durant tout le long de l’année.
  • ils vous permettent d’approfondir une thématique précise  et d’obtenir une boite à outils en fonction du thème abordé.
  • je partagerai avec vous des réponses scientifiques quant au fonctionnement de votre mal-être et de vos angoisses.
  • Sur des créneaux de 60 minutes environ, vous aurez le temps d’entrevoir plusieurs solutions et de pratiquer de nombreuses techniques adaptées et efficaces rapidement.
  • DEMARRAGE lundi 19 SEPTEMBRE 2022

Les séances collectives à mon cabinet : 

  • ces séances sont hebdomadaires et durent une heure.
  • deux sessions prévues chaque année : de septembre à juin et de janvier à juin.
  • dans une ambiance agréable et bienveillante, vous bénéficiez de la dynamique du groupe.
  • La méthode est transmise en douceur et de manière progressive, à votre rythme.
  • C’est une véritable parenthèse bien-être dans votre quotidien afin d’améliorer votre quotidien par la mise en place de techniques et d’un accompagnement adaptés aux problématiques de chacun.
  • DEMARRAGE le mardi 13 SEPTEMBRE 2022.

A chacun son rythme, vous restez libre de partager ou pas durant la séance.

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Vous pouvez vous rendre très facilement au cabinet car une PLACE de Parking GRATUITE vous est réservée.

Le cabinet est également accessible par le métro Ligne B et par bus. Quartier des Minimes (Toulouse Nord – Haute Garonne)

Cabinet sophrologie toulouse gestion du stress

Quels sont mes engagements ?

Lors des ateliers thématiques ou des séances collectives hebdomadaires, des techniques vous seront toujours proposées. Ces techniques sont enregistrées sous formes audio et vous sont envoyées via internet. Vous aurez également quelques fiches rappelant les notions abordées. Ceci afin de vous laisser « porter » durant la séance et de focaliser votre attention uniquement sur vos ressentis et non pas sur de  la théorie.

Il sera également demandé à chacun d’entre vous de respecter avec bienveillance et sans jugement la parole de l’autre. Et également de garder la confidentialité du contenu des séances et des échanges pendant la séance.

Programme Centre culturel des Minimes Toulouse
programme et tarifs 2022 2023

Les bonnes résolutions …
C’est pour aujourd’hui !

 

En chacun d’entre nous, il est possible de trouver un puits de lumière, d’énergie joyeuse et d’amour.
Il ne suffit donc parfois que d’une rencontre ou bien tout simplement d’une petite voix qui vient du plus profond de notre Être, pour que l’on décide d’un autre chemin tout simplement, un matin… Au lever du jour… Dans cette belle « ville rose ».

 

Éveillons notre nature !

Eveillons notre nature

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